Mışıl mışıl bir uyku ya da bütün gece görülen kabuslar...
İkisi de sabahları dinç kalkmamızı engelliyor. Çünkü dinç uyanmak gerçek bir
sanat ve bu sanat için bazı formüller gerekiyor. Öncelikle doğru besinleri
yeterli miktarda almak şart. Bedenimiz bir makine gibi işlerken, onu besinsiz
bırakmak en büyük hata olur. Peki sabahları dinç alınması gereken gıdalar neler?
İşte cevabı...
SU
Aslında pek çok insanın aklına ilk gelen kahve olacaktır. Oysa
ki boş mideye direkt bir fincan kahve indirmek büyük yanlış! Mide asidini
dengesizleştirdiği gibi sinir sisteminizi de yıpratır. Güne ilk önce su ile
başlamalısınız. Bu sayede damarlarınız açılır ve uykunuz azalır. Çünkü gece
boyu sıvı kaybı yaşarız ve ılık su uyanmamızı kolaylaştırır.
ELMA SİRKESİ
Bu gıdayı daha çok zayıflatma mucizesiyle tanıyoruz. Ama
aynı zamanda dinç uyanmak için de ideal. Elma sirkesini su ve bal ile
karıştırıp küçük bir bardak olacak şekilde içerseniz enerjinizin arttığını
göreceksiniz. Elbette ki aşırıya kaçmamalısınız. Çünkü fazlası boğazınızı ve
midenizi tahriş edebilir.
PORTAKAL
Güne neden portakal suyuyla başlarız? Çünkü turunçgillerde
yüksek enerji veren C vitamini bolca mevcuttur. Koca bir bardak portakal
suyunun açamayacağı uyku yoktur!
NANE
Kokusunu bir düşünün. Tazelik, ferahlık ve serinlik... İşte o müthiş koku insan bedenindeki yorgunluğu azaltıyor. Ayrıca nane çayının göbek yağlarını eritmek için en ideal içeceklerden biri olduğunu da hatırlatmamız gerek.
KAHVE
Suyunuzu içtikten sonra kahveye de bir merhaba
diyebilirsiniz. Ancak dozu aşmamaya dikkat. Zira kafeinin aşırı miktarda alımı
vücut dengesini bozabilir. Ani şok kalp çarpıntısına da sebep olabilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder